2009-11-01T10:14:19Z tag:blog.livedoor.jp,2009:masao999 masao999 livedoor Blog Copyright (c) 2009, masao999 2009-11-01T01:14:13Z 2009-11-01T10:14:13+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:masao999.51742842

最近スクワットが好調 気をつけてる点としてはバーベルかつぐ位置を 少し背中の方に下げてることね これで背筋を多く使えるようになる パワーリフティングのフォームに近づけた感じだね まあおれはパワーリフターじゃないし そこまで重量至上主義ではないんだけど なるべく多...

トレーニング 気をつけてる点としてはバーベルかつぐ位置を
少し背中の方に下げてることね
これで背筋を多く使えるようになる
パワーリフティングのフォームに近づけた感じだね
まあおれはパワーリフターじゃないし
そこまで重量至上主義ではないんだけど
なるべく多くの筋肉使ったフォームで高重量挙げた方が
時間効率的にはいい感じだと思うしね

それとやはり今はわりと仕事に余裕があって
ちゃんと寝れてることが大きいんだと思います
忙しい時とか１日４時間眠れればいいくらいだからね・・・
今は６時間くらいは眠れてるんで
今まで突然壁を超えられた時の状況を思い出してみると
やっぱり仕事が楽になった時と重なるんだよなあ
あー、年中楽な業界に転職したい・・・

土曜日はすぐ眠くなっちゃう・・・
昨日は22時にはぐっすりだったよ＾＾
これエアロバイクが効いてるんだな
やってる最中は余力あるんだけど
後からじわじわ疲れがこみ上げてくる
だから余力あってもやりすぎない方がいいということに最近気づいた]]> masao999 2009-10-24T04:51:37Z 2009-10-24T09:09:18+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:masao999.51739386

ふつうにウエイトやってれば体重100kgくらい超えるもんではないのか？ 単なるピザデブなわけじゃないんだし 体重だけで判断するのはやめてほしいお・・・(^^; こういう時に適切な指標となるのは体脂肪率だとおもうお ただ市販の体脂肪率計とかはてきとー極まりないものな...

トレーニング 単なるピザデブなわけじゃないんだし
体重だけで判断するのはやめてほしいお・・・(^^;
こういう時に適切な指標となるのは体脂肪率だとおもうお
ただ市販の体脂肪率計とかはてきとー極まりないものなんで
あんまり妄信してはだめだお
おれなんて朝と夜で5%近く差がでるし
あれは一日の決まった時間に定期的に測定して
増減をなんとなく気にするくらいの使い道しかないお
ちょっといい体脂肪率計になるとアスリート用の測定モードがあるけどね
普通のやつは標準的な体重と体脂肪率の関係を参考に数値出してるっぽい
本当に正確な体脂肪率測定しようと思ったら
確かプールに入ってなんたらかんたらしないといけないんだっけ？
まー小難しい話しはいいとして
体みてぶよっとしてなければそんな気にすることもないんじゃねーのかな
そんなおれは最近健康診断を受けてきました
最新の身長と体重
180.3cm 98.0kg
いやいや、体重測る時、財布とかいろいろ持ってましたから＞＜
でも最近の好調はこの体重増のおかげでもあるのかな
ともかくおれは体重が100kg超えしようが一向に構わん！！]]> masao999 2009-10-17T22:44:11Z 2009-10-18T07:44:11+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:masao999.51736814

トレーニングのこといっぱい書いていきたいのだが いかんせん進展がなくてな・・・ なのでウエイトはじめるきっかけでも書いてお茶を濁そうとおもいまふ はじめは減量してたんだよな エアロバイク漕いで漕いでトラック走って走って ちなみにこの時は体重７０ｋｇまで落ちま...

トレーニング いかんせん進展がなくてな・・・
なのでウエイトはじめるきっかけでも書いてお茶を濁そうとおもいまふ

はじめは減量してたんだよな
エアロバイク漕いで漕いでトラック走って走って
ちなみにこの時は体重７０ｋｇまで落ちました（身長１８０ｃｍ
どんなにがんばっても６０ｋｇ台にはなれなかった
おれは骨格的に大きい部類らしく体重は重くでるタイプのようです

そんで補助的にマシントレーニングをやってたんだよな
減量には低重量高回数がよいというんでそれを信じて
ちんけな重量でちんたらやってました
結論としてはそれがエスカレートしてっただけなんだよな

ほら、隣りで自分より重い重量やってるやつみると
「ちょｗｗｗこの野郎、何みせつけてるんだ＞＜」
ってなるじゃないですか、なりませんか？(^^;
それで対抗心が育っていったのですが
やはりフリーウエイトゾーンにいるのはガチムチばかりなんですよ・・・
初心者には入りづらく遠くから眺めてるだけの日々が続きました

これが変わるきっかけなんですが
自分の家の近くにフィットネスクラブができたんですね
（今もそこに通ってるんですが
オープンしたばかりということもあってフリーウエイトゾーンはあるんだけど
やってる人っていうのはほとんどいなかった
「この流れならいえる＞＜」
じゃないですが誰もいないならやりやすいかな
というわけでウエイトの厳しい道に足を踏み入れていったわけです
その後どんな目にあうかも知らずにのこのことね・・・(^^;

はじめはまじでベンチ１００ｋｇとかいきなり挙げられると思ってました＞＜
もちまえの厨二病精神全開で申し訳ありません＾＾
そんで６０ｋｇがこんなに重いことを知り・・・落ち込み・・・
はじめてしばらくは記録が順調に伸びていくのでよろこび・・・
しばらくして壁にぶち当たって悩み・・・
気づけば自分なりに遠くまで歩いてきた・・・のかな？]]> masao999 2009-10-10T11:52:19Z 2009-10-10T20:52:19+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:masao999.51733431

福本伸行先生大好きっ子のまさおが映画の出来栄えをチェックしてきたおｂ (ちょっとネタバレなところあるかもなんで注意) 簡潔にいうと・・・ まあなんとなくふいんき出てるけど２時間って映画の尺もあって さっぱりしちゃってるかもしれんね 限定ジャンケンとかあれだけで...

その他
(ちょっとネタバレなところあるかもなんで注意)

簡潔にいうと・・・
まあなんとなくふいんき出てるけど２時間って映画の尺もあって
さっぱりしちゃってるかもしれんね
限定ジャンケンとかあれだけであっさり終了だもんなー
安藤の裏切りとかいろいろあるだろー；；
後は鉄骨渡り→Eカードまでいくんだけど
地下帝国の大槻班長の名ゼリフとか
沼パチンコでの遠藤との絡みが何故かEカードの時に出てきたりとか
おいしいシーンを切り取って持ってきてる感じでしたね
まあやっぱり利根川の名ゼリフは光ってるよな
これ全ゆとりに聞かせてやりたいセリフですよね＾＾
教科書にのせるといいよ、きっと
それと何故遠藤が天海祐希？
どうしてこうなった！どうしてこうなった！
原作通りのおっさんじゃだめなの？
それと福本先生も出演してたね
ニコニコの麻雀動画とかでけっこう拝見してるんで
一発でわかったお

原作読んだのもうはるか昔だったんで忘れてるけど
ラストは沼パチンコの流れでしたね
ヒットしたら続編も作れそうな流れではあるけどどうだろねー
おれは原作カイジは沼パチンコがけっこう好きなんだよな
ビルを傾けるとか読んでてびっくりしたもんな
カイジのテーマって極限状況での人間心理だと思ってるんだけど
今連載中の和也編なんかみても
和也は人間の本性はツンであると信じきってて
カイジはその中にわずかだけどあるデレをみてきてて
その対立軸なんだろうなーと
まあデレは膨大なツンの中にあってこそ光るというものです＾＾]]> masao999 2009-10-07T15:05:40Z 2009-10-08T00:05:40+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:masao999.51732031

http://42.195km.net/jogsim/ 便利なサイトみつけた＾＾ Web上の地図に線を引くと何kmか教えてくれるのだ 走るのも同じコースばっかりだと飽きてやる気なくなるから たまには違ったコースにしてみるのも大事なのよね そういう時思いつきで走ったコースが何kmだったんだろ っ...

トレーニング http://42.195km.net/jogsim/

便利なサイトみつけた＾＾
Web上の地図に線を引くと何kmか教えてくれるのだ
走るのも同じコースばっかりだと飽きてやる気なくなるから
たまには違ったコースにしてみるのも大事なのよね
そういう時思いつきで走ったコースが何kmだったんだろ
っていうのはかなり知りたいケース多かったんだ
それにこれなら走る前に自分でコースをいろいろ作れるじゃんか♪
10km走りたいんだけどこんなコースどうかなーみたいな感じで
地図を眺めるのもきっと楽しいもんだ]]> masao999 2009-10-04T09:02:37Z 2009-10-04T18:02:37+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:masao999.51730544

http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1211990981/ 脳の毛細血管が不安でトレ出来ない なんでかっていうとさ デッドリフトで呼吸が浅かったりすると 星が飛ぶって表現するの？目の前がチカチカして 血の匂いがするんだよね・・・ あれ絶対体の中でまずいことが起き...

トレーニング http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1211990981/
脳の毛細血管が不安でトレ出来ない

なんでかっていうとさ
デッドリフトで呼吸が浅かったりすると
星が飛ぶって表現するの？目の前がチカチカして
血の匂いがするんだよね・・・
あれ絶対体の中でまずいことが起きてる感じがする(^^;
脳の毛細血管が切れてるんだよ、っていわれたら信じちゃう
まさにそんな感じがするもん

そのせいか知らないけどさ
最近物忘れがひどくなってる気がするんだよな
例えばネットやってて
ふいに「あ、この作業終わったらこのキーワードで検索しよ」って思いついて
作業終わったら「あれ？何だっけ」ってことがよくある
ちょっと前はそんなことあんまりなかった気がするんだよな
ひょっとして脳の毛細血管切れてばかになってる？
とかそんな感じのことを思ってしまう
もちろん医学的根拠をみつけてきたわけじゃないんだけど
感覚的にはそんな感じなんだ

ちょっと気になるからこれについてちゃんと調べてみるかな
迷信だといいんだけどなー
誰かこの分野に詳しい人いませんか？
おれもこの分野いろいろ勉強してきたけど
脳とかそのへんは未知の領域だわ]]> masao999 2009-10-03T00:07:15Z 2009-10-03T09:07:15+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:masao999.51729936

最近は部屋にいてもやること多くて忙しすぎ＞＜ まずmixiアプリのサンシャイン牧場 なんてことはない内容なんだけどついつい時間をかけてしまふ マイミクさんの牧場巡りが忙しくて気づいたら３０分とか経ってる・・・ 只今畑Ｌｖ１１畜産Ｌｖ７ 最適解が簡単に出せてしまう...

その他
まずmixiアプリのサンシャイン牧場
なんてことはない内容なんだけどついつい時間をかけてしまふ
マイミクさんの牧場巡りが忙しくて気づいたら３０分とか経ってる・・・
只今畑Ｌｖ１１畜産Ｌｖ７
最適解が簡単に出せてしまう奥のあさいゲームなんだけどね
誰か自分がＰＣにいる時間を入力すれば
最適解を出力してくれるツール作ってくれ＞＜
オプションに金銭優先とか経験値優先とかつけてね
もしかしたらもうあるのかな？
基本的にＰＣにいつでもはりついてるニートさんがつよい
でもそんなニートさんに工夫でくらいついてやるぜ＾＾
マイミクさんあってのゲームなんで自分ばっかり稼いでもだめだと思う
なんで虫とかいたずらとかこまめにするようにしてるけど
おれとか作物の管理をちゃんとしすぎちゃってるから
なんだかなーとか思われてるかもしれない・・・
そんなところも気を使うゲーム

お次はラブプラス
リアルタイムモードなんでプレイ時間はすごく少ないですが
欠かさず毎日やってます＾＾
１週間で彼氏力（笑）はだいたいＭＡＸに近くなるんで
１週間に１度デートって感じですね
次のデートは明日なんですが
　９：３０　凛子
１０：００　寧々
１０：３０　愛花
なんというハードスケジュール(^^;
デートは基本的にキスゲーのようですね
ゲーム性としては上に振ってー下に振ってー的な感じ
このゲームは情報入れず素の状態で試行錯誤していくのが
正しいと思ってるのでいろいろ失敗もやらかしてます＞＜

ドリームクラブはー
全キャラプロフィールコンプリートしちゃって
やることなくなったんで最近はやってないですね
Xbox高い買い物だったような気もしないではないけど
後悔はしていない＞＜

最後にROですが相変わらずスリッパオンリー
GvGについてですが最近おれだけ勇者プレイしちゃってて
他のLKのみんな不満たまってないだろかと心配になってくる
一応PTLだし自分が楽しむよりみんなが楽しんでくれた方がずっとうれしいのに]]> masao999 2009-09-21T13:11:01Z 2009-09-21T22:11:01+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:masao999.51724924

今のおれに必要なのはライバルに違いない！！ きっとそうだ・・・ やる気でねー、やる気でねー と連呼しつつ今日もジムに向かう あ、自転車の後輪、ついこの前タイヤ交換したばっかなのに またいかれやがった＞＜ 自転車屋にみせたらまたタイヤ交換だとよ？ おれがヘビー級だ...

トレーニング きっとそうだ・・・
やる気でねー、やる気でねー
と連呼しつつ今日もジムに向かう
あ、自転車の後輪、ついこの前タイヤ交換したばっかなのに
またいかれやがった＞＜
自転車屋にみせたらまたタイヤ交換だとよ？
おれがヘビー級だからいけないのか？
なんか全てがいやになってきた；；

最近はかなり早い時間にゴリラみたいなガチムチさんが
パワーラックを占有されるのがパターンなんで
おれはそれより早くきてスクワットをすませちゃう
140kg4Repsでいっぱいいっぱいだよね・・・
このあたり10kg20kgの違いがものすごいｗｗｗ
あれー？200kg目指すとかいってた時期もあったんだけどなー
デッドリフトはこの前手のひらから出血した＾＾
まめが潰れたのね
もはやデッドは握力というか手のひらの皮が持たない＞＜
前からいってるけどストラップがないとこれ以上はできないかもね
ベンチもやってるけどそれより今はインクラインとかダンベルベンチとか
変化をつけるための種目に力を入れてるかな
なんとかマンネリ打破したいからね

んで最近はエアロバイクを継続してやってます
でも「今日はLv12の毎分70回転でまたーり1時間やるかー」とか思ってても
隣りが負荷の設定をそれ以上にしたのをみた瞬間になんかスイッチ入る(^^;
次の瞬間負荷を隣りの+3に設定してしまうおれって馬鹿ですねーｗｗｗ
いやでもさ、やっぱライバルいればおれはがんばるんだよ
ニコニコでマリウスの動画をみて勇気をもらう
こんな体が理想なんです＞＜
]]> masao999 2009-09-18T21:56:26Z 2009-09-19T06:56:26+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:masao999.51723124

最近ほんのり盛り上がってるっぽいmixiアプリのサンシャイン牧場です うちの同盟でもみんな野菜作りにせっせと励んでいますー おれもついこの前はじめたのですがまたーりと楽しんでます おれ的にこのゲームをどう捉えたかというと いかに牧場の植え穴を高効率で回転さ...

その他 最近ほんのり盛り上がってるっぽいmixiアプリのサンシャイン牧場です
うちの同盟でもみんな野菜作りにせっせと励んでいますー
おれもついこの前はじめたのですがまたーりと楽しんでます

おれ的にこのゲームをどう捉えたかというと
いかに牧場の植え穴を高効率で回転させていくか
そのためには作物が収穫されないでほっとかれる時間をできる限りなくす
なので自分がＰＣにいる時間に成熟するように計算して種をまく
そんなわけで二期作より単作の作物の方がいまのところ好みなのですが
けっこう勘違いしてそうだな(^^;

他の人の作物をつみとったりもできるんですが
はじめは申し訳なくて遠慮してたんですね？
そしたらそしたら・・・
おれの作物はどんどんつみとられまくる＾＾
そうですよね？
ギブアンドテイクですよねｂ
それからは他の人のお世話もしつつ
遠慮なく頂戴するようにしてるんだぜ

マイミクさんの牧場を巡るのも楽しいこのゲーム
この機会に牧場仲間のマイミクさんも募集しちゃったり＞＜
おれと一緒に牧場経営をエンジョイしてくれる人は
このブログ左のMemoにのっかってるおれのmixiのURLから
マイミク要請してみるといいかもかも♪]]> masao999 2009-09-13T02:57:37Z 2009-09-13T11:57:37+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:masao999.51718494

相変わらずラブプラスの話し・・・ 愛花・寧々・凛子と友達モードをクリアしていって ３つあるセーブデータが全部恋人モードで埋まりました＾＾ 参考までに友達モードクリア日数をいうと 愛花：５９日 寧々：６３日 凛子：６８日 たしかこんな感じ プレイするほど日数伸びて...

その他
愛花・寧々・凛子と友達モードをクリアしていって
３つあるセーブデータが全部恋人モードで埋まりました＾＾
参考までに友達モードクリア日数をいうと
愛花：５９日
寧々：６３日
凛子：６８日
たしかこんな感じ
プレイするほど日数伸びてるのは謎ですね
ちなみにおれ的キャラの好みは
寧々＞愛花＞凛子
寧々さんかわいいよ寧々さん
古いがめぞん一刻の響子さん的属性なのか？
年上お姉さんいいよいいよ＾＾
凛子はちょっとおれ的には違うなーと思ってしまた
ツンデレには目がないまさおだけど
ちょっとこういうのは肌に合わんかなー

そんなわけで３キャラで恋人モードという
万全の態勢を整えることができたわけですが
おれは基本的にはリアルタイムモードでやろうと思ってます
やっぱりデートまでの時間があった方が趣きがあると思うんです＞＜
リアルタイムモードは例えるならたまごっち的ですね
ちょくちょく相手をしてやる感じで
ずーっとかかりっきりで時間をかけなきゃいけないわけではないです

そんなわけでようやくＲＯでお金稼ぎする時間がもどってきそうです(^^;
ドリクラ・ラブプラスのコンボでここ１週間忙しかったですからねー
ニコニコのお気に入り実況動画もみてないのがだいぶ貯まってしまいました；；
少しずつ普段の生活にもどしていこう・・・]]> masao999 2009-09-12T09:00:10Z 2009-09-12T17:28:05+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:masao999.51718177

とりあえず愛花たんに告白されるとこまできました いよいよお待ちかねの恋人モードなのですが・・・ 付き合う前よりこっちの方が全然力入ってるｗｗｗ ほんとに付き合うまでは序章なんだな、これって いろいろとやばい破壊力の要素がてんこもりである・・・ このゲーム...

その他 いよいよお待ちかねの恋人モードなのですが・・・
付き合う前よりこっちの方が全然力入ってるｗｗｗ
ほんとに付き合うまでは序章なんだな、これって
いろいろとやばい破壊力の要素がてんこもりである・・・
このゲームはやばい、やばいでー＞＜
なにやら現実の三次元妻を無視してラブプラスにのめり込む夫の話とか
いろいろ聞いてて「はいはいネタ乙」とか思ってたけど
これはひょっとしてそういうこともあるかもしれんね(^^;
この手のジャンルに抵抗ない人は１回やってみるといいよ、ほんと
おれもこれからどういうふうになっていくか楽しみだわ

ちょい追記
今リアルタイムモードにしてるんだけど
けっこう待ちになっちゃうよな？
これプレイする時はスキップモードにして
時間関係ある時にリアルタイムモードにするとかそんな感じなのかな？
基本がよくわからんのでちょっと調べてみよう]]> masao999 2009-09-12T04:43:59Z 2009-09-12T13:43:59+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:masao999.51718105

ラブプラス難民スレをみるところ 再入荷も当てにならないし これは当分入手はきびしーかもなーと思ってたんです ただ田舎にはまだ案外残ってるっていうのと ドンキで買ったっていう声が目立ってて これは地元のドンキをちょっとのぞく価値はあるかなーと そんなわけで地元の...

その他 再入荷も当てにならないし
これは当分入手はきびしーかもなーと思ってたんです
ただ田舎にはまだ案外残ってるっていうのと
ドンキで買ったっていう声が目立ってて
これは地元のドンキをちょっとのぞく価値はあるかなーと
そんなわけで地元のドンキ行ったら・・・

ラブプラスあった＞＜

なんだ普通に買えるじゃないっすか＾＾
DSiと一緒に二万三千円でしたが惜しくない！！
この前のドリクラと合わせると六万円近くの出費だけど
惜しくない！！！
ほしいものを我慢するのは体に毒だぜ
さー誰を彼女にするかまさお悩んじゃうぞー＞＜

話し変わってドリクラですが魔璃攻略中
これが終われば全キャラハッピーエンディング達成なんだぜ＾＾
いつものやり方で順調に好感度ＭＡＸまできてるから
たぶんだいじょうぶだろうけど
ナオみたいなフラグ立てがもしあったとしたら
そんときは泣くぜ；；]]> masao999 2009-09-09T16:08:17Z 2009-09-10T01:08:17+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:masao999.51717135

おれが間違ってました・・・ ラブプラスは歴史に名を残すゲームだお くそー このゲームのすごさを事前に見抜けないなんて おれの眼力もまだまだだお；； 平日に寄れそうなゲーム屋、ことごとく売り切れてやがる これは週末の購入になるかな 早くみんなにラブプラスの感想を届...

その他 ラブプラスは歴史に名を残すゲームだお
くそー
このゲームのすごさを事前に見抜けないなんて
おれの眼力もまだまだだお；；
平日に寄れそうなゲーム屋、ことごとく売り切れてやがる
これは週末の購入になるかな
早くみんなにラブプラスの感想を届けたいお＞＜

そんなわけで今はドリームクラブやってます
デフォルトで登場してるキャラは全員ハッピーエンド迎えました
ナオだけ異常にむずかしかった・・・
これ、大抵の人はつまると思う
おれも突破口がつかめず半べそかいてた(^^;
今は魅杏のツンデレ罵りクラブに夢中です＾＾


しかしまじでラブプラスとドリームクラブという
５，６年に一度のビックタイトルが
同時期に続けて発売されるというこの奇跡を・・・
同志よ！！神に感謝しようではないか＾＾]]> masao999 2009-09-07T15:53:14Z 2009-09-08T00:53:14+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:masao999.51716265

以前このブログでも取り上げたラブプラス マイミクさんの日記を読むところ はまる人はどっぷりはまってる感じですね ちょっとほしくなってきたかも・・・ でもどんなゲームかわからんのですよねー んなもんでニコニコで検索してみたら 一番マイリス多かったのがこれ・・・(^^...

その他 マイミクさんの日記を読むところ
はまる人はどっぷりはまってる感じですね
ちょっとほしくなってきたかも・・・
でもどんなゲームかわからんのですよねー
んなもんでニコニコで検索してみたら
一番マイリス多かったのがこれ・・・(^^;



うん・・・
とにかくいろんな意味ですごいゲームであることだけはわかった＞＜
いやー
話しのネタになりそーなんで
まじでほしーわー
しかし通勤中にプレイする度胸はおれにはない！]]> masao999 2009-09-05T08:44:49Z 2009-09-05T17:44:49+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:masao999.51715149

夢に魅杏たんがでてくる末期症状だったので 金曜夜に箱ともどもドリクラ買ってきたぜ＞＜ｂ んでんで楽しくプレイ中なのですが・・・ このゲーム見切ったわ＠＠ 要は各キャラ固有のプレゼントさえ見逃さねばいいわけだ というわけでハッピーエンディング量産中なのです＾＾ ...

その他 金曜夜に箱ともどもドリクラ買ってきたぜ＞＜ｂ

んでんで楽しくプレイ中なのですが・・・
このゲーム見切ったわ＠＠
要は各キャラ固有のプレゼントさえ見逃さねばいいわけだ
というわけでハッピーエンディング量産中なのです＾＾
(もちろん攻略情報一切入れずですよー)
まあ攻略という点ではあまり作り込まれたゲームじゃないのは
仕方ないですよね(^^;
(お金なんて１周バイトに費やせばカンスト当たり前だし・・・)
このゲームの真価はそんなとこじゃないからね
カラオケとかカラオケとかですから！]]> masao999